Μήνυμα της Ψυχολόγου

Τις τελευταίες μέρες όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μια πρωτόγνωρη κατάσταση, που επηρεάζει την καθημερινότητά μας, όπως τη γνωρίζαμε μέχρι σήμερα. Με την εμφάνιση και εξάπλωση του ιού SARS-CoV-2, καθώς και με τη λοίμωξη που προκαλείται από αυτόν (COVID-19), ζητήθηκε από τους Πολίτες να κρατήσουν κοινωνικές αποστάσεις, με στόχο να μειωθεί η εξάπλωση της νόσου. Τα μέτρα αυτά, σε συνδυασμό με τη συνεχιζόμενη απειλή που προέρχεται από την εξάπλωση της πανδημίας, ενδέχεται να μας αποσταθεροποιήσουν συναισθηματικά.

Όλοι μας έχουμε αγωνία για την υγεία μας, την υγεία των αγαπημένων μας, την εργασία, τις οικονομικές επιπτώσεις, τα παιδιά, την εκπαίδευση, τον εγκλεισμό και τις ατομικές ελευθερίες. Είναι σημαντικό να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τους φόβους και τις αγωνίες μας με κοντινά πρόσωπα, γιατί έτσι ερχόμαστε κοντά και νιώθουμε ασφάλεια. Μπορεί να περιορίστηκαν οι επαφές μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα επιτρέψουμε να χαθεί το «μαζί». Ας αξιοποιήσουμε την τεχνολογία και τα μέσα που μας προσφέρει για να αποκτήσουμε ουσιαστική επικοινωνία με τους σημαντικούς μας, εκμηδενίζοντας τις αποστάσεις. Ας είμαστε κοντά τουλάχιστον σε συναισθηματικό επίπεδο, εφόσον θα πάρει λίγο καιρό μέχρι να μπορούμε να βρισκόμαστε ξένοιαστα και ελεύθερα. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας αυτή τη δύσκολη περίοδο και να πάρουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα, ώστε να είμαστε προστατευμένοι εμείς και οι συνάνθρωποι μας. 

Μένουμε σπίτι! Ακολουθούμε τις οδηγίες των επιστημόνων, μαθαίνοντας στα παιδιά πώς να διαχειρίζονται τις κρίσεις και ενισχύοντας το αίσθημα πως όλοι έχουμε κοινωνική υποχρέωση να σεβόμαστε και να προστατεύουμε τους συνανθρώπους μας. Αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση παιδιών και εφήβων σε ειδήσεις και τους μιλάμε για αυτή τη νέα κατάσταση χωρίς να τα πανικοβάλουμε. Βέβαια είναι σημαντικό να καταλάβουν τη σοβαρότητά της και να τους εξηγηθεί σε απλή και κατανοητή γλώσσα η αναγκαιότητα επιβολής μέτρων περιοριστικών της ελευθερίας τους, καθώς και η αναγκαιότητα όλων των αλλαγών που έχει υποστεί η ρουτίνα τους. Επιπλέον, ενισχύουμε την έκφραση και το μοίρασμα των συναισθημάτων τους, καθώς αυτό καλλιεργεί αίσθημα ασφάλειας, αποφόρτιση και ανακούφιση. Είναι καλό να διαμορφωθεί εκ νέου μια καθημερινή ρουτίνα στις δραστηριότητες, που θα περιλαμβάνει ποικιλία μεταξύ παιχνιδιού, ξεκούρασης και εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και θα προσφέρει σταθερότητα και ακολουθία, επομένως τα παιδιά θα γνωρίζουν το πρόγραμμά τους και δεν θα δημιουργούνται αγχώδη συναισθήματα και ανασφαλείς σκέψεις για το τι θα ακολουθήσει. 

Συνοψίζοντας, μιλάμε με ειλικρίνεια στα παιδιά, δίνουμε πληροφορίες που μπορεί, ανάλογα με την αναπτυξιακή ηλικία του, ένα παιδί να φιλτράρει και να κατανοήσει, εστιάζουμε σε πρακτικές συμβουλές για την προστασία τους και τα καθησυχάζουμε. Χρειάζεται ψύχραιμη στάση από τους γονείς, συζητάμε τις ανησυχίες και τα άγχη τους και προασπίζουμε τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Είμαι διαθέσιμη για την παροχή συμβουλευτικής και συναισθηματικής υποστήριξης μέσω skype ή viber, κατόπιν προγραμματισμένης συνάντησης μαζί σας. 

Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να αποστείλουν τα αιτήματά τους στο e-mail: valiatsiafouli@hotmail.com.

Παρακαλώ να αναγράφονται τα στοιχεία σας (Ονοματεπώνυμο μαθητή- μαθήτριας, σχολείο φοίτησης, τμήμα, τηλέφωνο επικοινωνίας).

Με εκτίμηση,

Τσιαφούλη Βάλια

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια.